當(dāng)前口腔衛(wèi)生知識(shí)比以前普及多了，許多人都知曉早晚刷牙。但由于習(xí)慣，晨起洗臉?biāo)⒀廊菀妆唤邮?，但有許多人對(duì)晚上刷牙的重要性認(rèn)識(shí)不足而不采用。

其實(shí)晚上刷牙比白天刷牙更重要

在白天進(jìn)食之后，口腔里的食物殘?jiān)?，由于唾液流?dòng)、說(shuō)話(huà)、飲食，可以消除一部分，這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后，口腔活動(dòng)停止，唾液分泌明顯減少，對(duì)口腔，牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。

（顯微鏡下的口腔細(xì)菌）

如果睡前不刷牙，食物殘?jiān)蜁?huì)較長(zhǎng)時(shí)間停留在牙縫間，細(xì)菌以此為養(yǎng)料，大量生長(zhǎng)繁殖。如果我們?cè)谒鞍蜒例X刷干凈，盡量把食物殘?jiān)统练e的軟垢去除，從而大大減少細(xì)菌的滋長(zhǎng)，這對(duì)預(yù)防齲齒，牙周病的發(fā)生，保護(hù)牙齒及牙周組織起到很大作用。

因此，從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時(shí)刷牙更重要。當(dāng)然，我們主張最好能做到早晚各刷一次，飯后漱口，晚上睡前刷牙更為重要。

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法(The Bass Method)，又稱(chēng)貝式法或水平顫動(dòng)法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。是由美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下：

1.將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

2.牙刷定位后，開(kāi)始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來(lái)回約刷10次。

 3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門(mén)牙。

 4.刷咬合面時(shí)，也是兩顆兩顆牙，來(lái)回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。

5.刷門(mén)牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆的上下來(lái)回刷，內(nèi)外都要刷到。

 6.只要循序的刷便不會(huì)有遺漏，每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。

7.刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

牙刷為什么要選抗菌的

牙刷的細(xì)菌看不見(jiàn)摸不著，但其實(shí)和抹布一樣是非常多的，因?yàn)檠浪⒄煸趲睗竦沫h(huán)境里，細(xì)菌滋生非常厲害，而一支細(xì)菌滿(mǎn)布的牙刷給口腔造成的二次污染其實(shí)是不可忽視的，因?yàn)檠浪⑸系募?xì)菌和牙齒污垢所產(chǎn)生的牙菌是牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｑ浪⑹乔鍧嵖谇坏?，一支干凈的牙刷才能更好的清潔口腔，才能更好的呵護(hù)我們的口腔健康。所以牙刷抗菌真的很重要！

選擇一把好牙刷，比你想象的重要得多

1?、普通牙刷只要用上段時(shí)間，就會(huì)有大量的細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，其中有大腸桿菌，金色葡萄球菌等。這些細(xì)菌對(duì)口腔造成二次污染，直接導(dǎo)致牙周炎等一系列健康問(wèn)題。

2?、普通牙刷的刷毛熒光劑滿(mǎn)布，這實(shí)際上比紙巾和洗衣液上的熒光劑要嚴(yán)重的多，因?yàn)檫@是直接下肚子的，對(duì)人體造成的是直接傷害，而非間接傷害。 

3?、普通牙刷的刷毛粗硬，容易倒毛，牙齦容易出血并且傷害牙釉質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致牙齦退化，牙周炎和牙根松動(dòng)。牙釉質(zhì)受損直接導(dǎo)致牙齒敏感，遇到冷熱酸刺激性的食物，甚至喝口水都會(huì)敏感，都會(huì)不適，嚴(yán)重影響心情和生活質(zhì)量。

我們每天都在和牙刷親密接觸，所以牙刷的品質(zhì)和我們的健康息息相關(guān)，一支好牙刷關(guān)乎口氣清新，關(guān)乎職場(chǎng)社交，關(guān)乎自信笑容，所以選擇一把好牙刷，比你想象的重要多了?。?！